腹式呼吸也叫横膈膜（坐落胸腔和腹腔之间肺底部的肌肉）呼吸，能大大的提高肺活量、氧气吸收及供给功率、削减压力荷尔蒙的发生，还能够更好的下降皮质醇水平、降血压、改进自主神经对身心压力的反响、改进动脉血流量、消化及睡觉质量等，以此增强免疫系统。

　　腹式呼吸是一个强壮的抗病“工具箱”，能够将身体带回神经系统的安静部分，即副交感神经系统（操控消化、歇息，并可协助减缓呼吸和心率），然后协助对立本身免疫性疾病的发展。简单说，当人处于高压的情况下，腹式呼吸能激活神经系统的副交感神经反响，封闭担任“战役或逃跑”的交感神经反响。

　　特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包含在内)为自媒体渠道“网易号”用户上传并发布，本渠道仅供给信息存储服务。

　　3年1.61亿美金！2年3750万美金！太阳宣告新决议，KD吉巴有望联手

　　澳门这一天，妖媚四射的张雨绮和张萌，败给了全裹出镜的赵丽颖

　　A股连跌4天！“上海爷叔”隐姓埋名，3个月从“股神”到“千股罪人”，刚刚成立了传媒公司

　　AMD 被曝将以锐龙 8000HX 之名改写桌面级移动端 Zen 4 处理器

　　耕升的GeForce RTX 5080 GPU包装盒走漏 16GB显存已承认

　　极摩客预热 G9 全闪 4 盘位 NAS：英特尔 N150、双 2.5G 网口

　　V社 Steam Deck 将搭载：AMD 推出三款锐龙 Z2 系列掌机处理器

　　《编码物候》展览开幕 北京年代美术馆以科学艺术解读数字与生物交错的世界节律