冬春季是流感等呼吸道疾病的高发时节，新年假期前后，跟着探亲访友、出门游览、聚餐集会等人员活动频频和集合性活动的增多，患上呼吸道流行症的危险也将添加。六安市人民医院呼吸与危重症医学科朱成圣副主任医师提示，我们在享用新年欢喜气氛的一起，必须做好呼吸道疾病防备，看护自己和家人的健康。

　　“新年期间，人们往往会参与各种集会，室内空间相对密闭，空气流通不畅，为病毒和细菌的传达发明了有利条件。加之冬气候温较低，人体呼吸道黏膜的防护功用会会下降，使得呼吸道疾病更易浑水摸鱼。”朱成圣提示，“流感以及支原体、衣原体和各种细菌等导致的社区取得性肺炎可能在此刻高发，影响人们的节日日子品质。”

　　怎么做好防备作业，下降感染危险？朱成圣主张：首先要坚持杰出的个人卫生习惯。勤洗手，运用番笕或洗手液并用活动水洗手，不必浑浊的毛巾擦手。双手触摸呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应该当即洗手。打喷嚏或咳嗽时使用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫感染别人。

　　流感患者在家或外出时佩带口罩，避免传染给别人。尤其是在人员密布场所，正确佩带口罩是抵挡病毒的重要防地。主张挑选医用外科口罩，佩带时要确保口罩与面部严密贴合，遮住口鼻和下巴，削减飞沫和病毒的吸入危险。

　　室内通风也不容忽视。即便在冰冷的新年期间，每天也要守时开窗通风，让新鲜空气进入室内，下降病毒在室内的浓度。

　　日子作息相同重要。新年期间，人们的日子作息可能会有所紊乱，但仍要尽可能坚持规则。确保足够睡觉，让身体得到充沛歇息，增强免疫力。一起，合理饮食，多摄入含有十分多的维生素、蛋白质的食物，如新鲜蔬果、肉类、蛋类、奶类等，避免过度食用油腻、辛辣和刺激性食物，避免加剧身体担负。

　　适度运动也不可或缺。能够再一次进行挑选在气候较好时外出漫步、慢跑、打太极拳等，或许在室内进行一些简略的健身活动，如瑜伽、健身操等，促进血液循环，进步身体抵抗力。

　　此外，朱成圣提示，若呈现发热、咳嗽、咽痛等呼吸道症状，应及时就医，避免前往人员密布场所，避免疾病传达。就医时，要照实奉告医师自己的症状和近期活动轨道，以便医师精确确诊和医治。